مع قدوم فصل الربيع يتغير المناخ ، والفرق في درجات الحرارة بين الصباح والمساء كبير ، وهو ارتفاع معدل الإصابة بالأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى ، وخاصة "الأنفلونزا أ". أصدر مركز السيطرة على الأمراض الوطني نصيحة صحية للإنفلونزا: الزيادة الأخيرة في مستوى نشاط الإنفلونزا في أجزاء كثيرة من الصين ناتجة عن النوع الفرعي لفيروس الإنفلونزا أ (H1N1).كيف يتم التعرف على "الأنفلونزا أ" والوقاية منها؟ هذه المعرفة لمعرفة.ما هي الانفلونزا أ؟"الإنفلونزا أ" هو اختصار لمصطلح "إنفلونزا أ" ، وهي عدوى تنفسية حادة يسببها فيروس الأنفلونزا أ. هناك أربعة أنواع من فيروسات الأنفلونزا: A و B و C و D. تنتشر فيروسات الأنفلونزا A و B بشكل موسمي بين السكان. تحتوي فيروسات الإنفلونزا أ على العديد من العوائل في الطبيعة وهي عرضة للطفرة أو إعادة التجميع ، وتنتشر بسرعة بين السكان وتسبب تفشي المرض على نطاق واسع."ما هي أعراض الأنفلونزا أ؟تتمثل الأعراض الرئيسية في ارتفاع درجة الحرارة (يمكن أن تصل درجة حرارة الجسم إلى 39-40 درجة مئوية) ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض تنفسية مثل التهاب الحلق والسعال الجاف واحتقان الأنف وسيلان الأنف وما إلى ذلك. وقد يترافق مع قشعريرة وقشعريرة وصداع وعضلات و آلام المفاصل والضعف وفقدان الشهية. يعاني بعض المرضى من أعراض خفيفة أو لا تظهر عليهم أعراض. قد يتسبب الأطفال دون سن الخامسة وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص المصابون بأمراض كامنة في مضاعفات الإنفلونزا ويحتاجون إلى التنبه للحالات الخطيرة والتماس العناية الطبية في الوقت المناسب."ما هي طرق انتقال الأنفلونزا أ؟ينتشر بشكل رئيسي من خلال القطرات المحمولة جواً ، ولكن أيضًا من خلال الاتصال المباشر أو غير المباشر بالأغشية المخاطية مثل الفم والأنف والعينين. قد يؤدي الاتصال بالأشياء الملوثة بالفيروس أيضًا إلى الإصابة بالعدوى. يمكن أيضًا أن ينتشر عن طريق الهباء الجوي في غرفة مزدحمة محصورة أو سيئة التهوية.ماذا أفعل إذا أصبت بالإنفلونزا أ؟المرضى: عند ظهور الأعراض ، يوصى بالراحة في المنزل ، والعيش في غرفة واحدة ، والحفاظ على تهوية الغرفة وتقليل الاتصال بالآخرين. اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا مغذيًا وسهل الهضم. انتبه للنظافة الشخصية ، وحافظ على نظافة الجهاز التنفسي الجيدة ، واستخدم المناديل والمناشف لتغطية أنفك وفمك عند السعال والعطس ، واغسل يديك بأسرع ما يمكن بعد السعال والعطس ، وتجنب لمس عينيك وفمك وأنفك. إذا كان هناك ارتفاع مستمر في درجة الحرارة أو ميل للإصابة بمرض شديد ، فاطلب العناية الطبية على الفور.أفراد الأسرة: يجب عليهم مراقبة الحالة الصحية للمريض وأنفسهم عن كثب ، وتقليل الاتصال الوثيق مع المريض قدر الإمكان ، وتوحيد ارتداء القناع عند الاتصال الوثيق. يجب أن تتم الحماية الشخصية والنظافة على أساس يومي.خلال ذروة الأنفلونزا أ ، استخدام الزيوت الأساسية يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا وتعزيز الشفاء. فيما يلي بعض الزيوت العطرية المناسبة للتخفيف من أعراض الأنفلونزا أ.1. زيت اللافندر الأساسيزيت اللافندر الأساسي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الأعراض مثل احتقان الأنف والسعال والصداع الناجم عن نزلات البرد والإنفلونزا.2. زيت شجرة الشاي العطريزيت شجرة الشاي الأساسي له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا تساعد على منع العدوى وتقليل الالتهاب.3. زيت الكافور العطري: يحتوي زيت الأوكالبتوس العطري على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الأعراض مثل التهاب الحلق والسعال والصداع الناجم عن نزلات البرد والإنفلونزا. 4. زيت النعناع العطري: يحتوي زيت النعناع العطري على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الأعراض مثل الصداع والتهاب الحلق الناجم عن نزلات البرد والإنفلونزا.لطالما استخدمت الزيوت الأساسية في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك الحمى والألم والالتهاب. أظهرت الأبحاث في السنوات الأخيرة أن بعض الزيوت الأساسية ، مثل اللافندر وشجرة الشاي والأوكالبتوس ، يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للفيروسات. يمكن أن تقلل هذه الزيوت من نشاط فيروسات الأنفلونزا في المختبر وفي الجسم الحي ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تقليل أعراض الأنفلونزا مثل الحمى والتعب والسعال.لاستخدام الزيوت الأساسية للإنفلونزا ، يمكنك الاستحمام أو وضع موزع للهواء في منزلك. يمكنك أيضًا وضع قطرة أو اثنتين من الزيت العطري على أسفل قدميك قبل الذهاب إلى الفراش. من المهم ملاحظة أن استخدام الزيوت الأساسية للإنفلونزا يجب أن يشرف عليه أخصائي رعاية صحية ، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية موجودة مسبقًا.بالإضافة إلى الزيوت الأساسية ، هناك طرق طبيعية أخرى لتقليل شدة أعراض الأنفلونزا. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك الاستحمام بماء دافئ على تدفئة جسمك وتقليل الحمى. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن والحصول على الكثير من الراحة أيضًا في تعزيز التعافي بشكل أسرع.بشكل عام ، يمكن أن يكون العلاج بالروائح وطرق العلاج الطبيعية الأخرى فعالة في تقليل شدة الأعراض وتعزيز التعافي بشكل أسرع من الإنفلونزا. ومع ذلك ، من المهم استخدامها جنبًا إلى جنب مع التقليديةالعلاج الطبي والتماس العناية الطبية إذا كنت تعاني من أعراض شديدة أو إذا كنت تعاني من حالة صحية موجودة مسبقًا.