يمكن استخدام الزيوت الأساسية بثلاث طرق: الاستنشاق والتلطيخ وإضافة الطعام. شميعتبر الاستنشاق أسهل وأسرع طريقة لتجربة الزيوت الأساسية. يمكن أن تعمل جزيئات الزيوت العطرية العطرية بشكل مباشر على أجسامنا الحوفية لمساعدتنا على تحسين مزاجنا وتنظيم مزاجنا المكتئب.وفقًا لمحتوى المكونات الكيميائية المختلفة ، يمكن للزيوت الأساسية أيضًا أن تلعب مجموعة متنوعة من التأثيرات المختلفة. البعض يرفع الروح المعنوية ، والبعض الآخر يهدئ العقل ، والبعض الآخر يعزز الاسترخاء العاطفي والهدوء.إذا كنت ترغب في الاستمتاع بجمال الزيوت العطرية في أي وقت وفي أي مكان ، يمكنك البدء بالطرق التالية: الناشر آلة العلاج بالروائح, 1-4-2 طريقة الاستنشاق, طريقة استنشاق البخار, رائحة حمام البخار. منتشر1 ، أضف الماء النقي وبضع قطرات من الزيت العطري إلى ناشر الرائحة ، ويمكنك استخدام رائحة الزيوت الأساسية لخلق جو منزلي جميل.التركيبة الموصى بها: قطرتان من كلاري ساج + قطرة واحدة من زهر البرتقال + قطرة واحدة من بلسم الليمون لتنتشر في الداخل2 ، باستخدام ناشر بدون ماء للنشر ، ناشر بدون ماء اعتماد تكنولوجيا ضخ الهواء ، والحفاظ على خصائص الزيوت الأساسية 1-4-2 شمضعي قطرتين أو قطرتين من الزيت العطري في راحة يدك ، وافركي راحة اليد برفق نسبيًا ، ثم ضعي يديك معًا أمام الأنف واستنشقي برفق لمدة ثانية واحدة ، واحبس أنفاسك لمدة 4 ثوانٍ لتشعر بالرائحة ، و ثم الزفير برفق لمدة ثانيتين. خلال هذه العملية ، يمكنك أن تغمض عينيك وتكرس نفسك للشعور بالرائحة.الوصفة الموصى بها: شم رائحة زيت خشب الصندل العطري من هاواي للمساعدة في تهدئة التوتر وبدء يومك استنشاق البخارغالبًا ما يتم التغاضي عن هذه الطريقة لاستخدامها ، لكنها في الواقع بسيطة جدًا ولا تتطلب أدوات معقدة. هذه الطريقة لها نتائج جيدة في مساعدتنا على تخفيف الانزعاج التنفسي وصيانة الوجه.صب الماء الساخن والزيوت الأساسية المرغوبة في وعاء ؛ ضع رأسك في فم الوعاء ، وقم بتغطية رأسك بمنشفة حمام ، وخذ نفسًا عميقًا واستنشق البخار ببطء ، قدر الإمكان من خلال أنفك ، لمدة 5-7 دقائق ، استخدم مرتين يوميًا -3 مرات ؛ بعد العملية يجب الحرص على تجفيف الوجه بالكامل وعلى العجزة تجنب الخروج خلال ساعة واحدة.نظرًا لارتفاع درجة حرارة البخار ، يجب مساعدة كبار السن أو الأطفال أو العجزة من قبل شخص ما لتجنب تعرضهم للحروق بالبخار الساخن.التركيبة الموصى بها: أضف قطرتين أو قطرتين من النعناع إلى الماء الساخن واشعر بالدفء لتنفس سلس. حمام بخار عطريترتفع الجزيئات العطرية مع البخار ، ويمكن أن تجلب لنا الرائحة الطيبة العديد من المشاعر الإيجابية مثل الاسترخاء والتحفيز ، كما أن لها أداءً ممتازًا في العناية بالبشرة والشفاء.لا ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء في الحمام العطري مرتفعة للغاية ، ويفضل أن تكون 35-39 درجة مئوية ، ويجب ألا يكون الوقت طويلاً للغاية ، 10-15 دقيقة. بعد الاستحمام ، يمكنك الاستلقاء والراحة لفترة.نوصي بإضافة 2-3 قطرات من الزيت العطري إلى ملح الاستحمام ثم إضافته إلى ماء الاستحمام. إذا لم يكن هناك ملح استحمام ، فيمكن إضافته أيضًا إلى 50-100 مل من الحليب أو العسل واستخدامه بعد الخلط.الصيغة الموصى بها: ضع 1-2 قطرات من زيت الإيلنغ الأساسي في ملح الحمام ، ثم أضفه إلى ماء الاستحمام للاستمتاع برائحة الأزهار الغنية.مسحةأول مرة يلامس فيها الكثير من الناس الزيوت الأساسية هي استخدام الزيوت الأساسية. يجب أن نكون قد استمتعنا بتدليك الزيوت العطرية ، أو استخدمنا منتجات العناية بالبشرة والجمال التي تدعي أنها أضافت العديد من الزيوت الأساسية ، لذلك نحن لسنا غير مألوفين مع تطبيق الزيوت الأساسية. في الحياة اليومية ، يمكننا إجراء مساج عطري أو ضغط بارد / ساخن أو تطبيقه على بعض المناطق المستهدفة. التدليك العطريبمباركة الزيوت الأساسية ، يمكن لتقنيات التدليك البسيطة أن تساعدنا جسديًا ونفسيًا. ربط جميع أجزاء الجسم للاسترخاء وتنشيط الجسم والعقل. طوال فترة التدليك ، تعمل جزيئات الروائح أيضًا على أدمغتنا من خلال نظام حاسة الشم لدينا ، مما يجلب لنا تحسينات عاطفية.التركيبة الموصى بها: قطرتان من زهر البرتقال + قطرة واحدة من بلسم الليمون + 3 قطرات من اللبان + قطرة من الغردينيا ، 3-5 مرات مخففة لتدليك الجسم بالكامل بالرائحة. ضغط بارد / ساخن يمكن أن يؤدي استخدام ضغط (يسمى أيضًا ضغط) لتطبيق كمادات باردة / ساخنة من الزيوت العطرية إلى تحسين الدورة الدموية في الجسم وتقليل التورم والركود وتخفيف التعب. يمكن استخدام الكمادات الباردة في أول مرة يحدث فيها التواء وتورم ، وهي طريقة جيدة لتقليل الالتهاب وتسكين الألم. يمكن للكمادات الساخنة أن تخفف آلام العضلات وتحسن حالات مثل التهاب المفاصل.الزيوت الموصى بها: ملطف ، Helichrysum ، Wintergreen ، Ginger ، أضف 1-2 قطرات إلى الماء البارد / الساخن ، انقع الكمادة ، ثم ضعها على المنطقة المرغوبة تلطيخ موضعييمكن تلطيخ معظم أجزاء الجسم بالزيوت الأساسية. يمكننا مزج الزيوت العطرية وزيت جوز الهند بنسبة 1: 3 ، ووضعها في زجاجة كرة ، والاستمتاع بجمال الجزيئات العطرية في أي وقت وفي أي مكان.●ضعيه على الصدغ أو الجبهة أو أسفل الجمجمة لمساعدتنا على الاسترخاء أو التركيز.الزيوت الموصى بها: النعناع والنعناع واللبان والمزاج المهدئ●ضعه على الصدر وقم بالتدليك برفق لمساعدتنا على التنفس بسلاسة أكبر. الزيت الموصى به: الأوكالبتوس ، منقي طازج●ضع الزيت العطري على البطن بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة للمساعدة في تخفيف الانزعاج الهضمي. الزيت الموصى به: لوهاس ، فلفل أسود●أثناء الحيض ، ضعي الزيت العطري المخفف على أسفل البطن ودلكي أسفل البطن بتقنيات لطيفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية.الزيوت الموصى بها: الياسمين ، زهر البرتقال ، Helichrysum ، Clary Sage●ضع الزيت العطري بوظيفة العناية بالبشرة على الوجه ، أو أضفه إلى كريم الوجه للمساعدة في الحفاظ على الحالة الجيدة للبشرة.الزيوت الموصى بها: اللبان ، الماغنوليا ، زهر البرتقال ، الهيليكريسوم ، الياسمين  فوائد تخفيف الزيت العطري 1. يمكن أن يؤدي التخفيف بالزيت الناقل إلى إبطاء تبخر الزيوت الأساسية ، وتبقى الزيوت الأساسية في البشرة لفترة أطول2. يمكن أن يوسع التخفيف من مساحة ​​عمل الزيوت الأساسية3. بعض الزيوت العطرية يمكن أن تسبب تهيج الجلد عند تطبيقها مباشرة ، ويمكن أن تحمي البشرة الحساسة بشكل فعال بعد التخفيف إضافة الطعامقد يفاجأ العديد من الأصدقاء الجدد بالزيوت الأساسية بتناول الزيوت الأساسية داخليًا ، ولكن في الواقع ، كان العديد من الباحثين يبحثون ويناقشون الفوائد الصحية لتناول الزيوت الأساسية داخليًا.تدعم العديد من الدراسات السريرية الآن سلامة وفعالية الزيوت الأساسية التي يتم تناولها داخليًا. وفي حياتنا اليومية ، تناولنا بالفعل الكثير من الزيوت الأساسية دون علمنا.على سبيل المثال ، الليمونين ، الموجود بشكل شائع في الزيوت الأساسية للحمضيات ، شائع جدًا في الفواكه مثل الليمون والبرتقال. على سبيل المثال ، يمكن أيضًا العثور على الأوجينول الموجود في زيت القرنفل الأساسي في القهوة والخوخ والموز ؛ والقرفة في زيت القرفة العطري. الألدهيد ، بالإضافة إلى نبات القرفة المستخدم كتوابل ، يحتوي في الواقع على هذا المكون في الكولا التي نشربها كثيرًا.لذلك ، يمكننا جميعًا محاولة دمج 1-2 قطرات من الخير في نظامنا الغذائي اليومي.1) أضف 1-2 قطرات إلى الماء ، مثل زيت الليمون بدلاً من عصير الليمون كل صباح2) أضف قطرة واحدة من زيت الحمضيات العطري إلى الزبادي والعصيدة والعسل لإضافة الرائحة3) استخدم عود أسنان لغمس القليل من زيت البهارات العطري أثناء الطهي مثل اللحم المقدد واللحم المطهو ببطء لتحسين نكهة الطعاملا تدعم جميع الزيوت الأساسية الإعطاء عن طريق الفم ، يجب أن نختار منتجات الزيوت الأساسية النقية والآمنة والفعالة للإعطاء عن طريق الفم.